Freiburg

ALEXANDER TSCHÖPE
HEILPRAKTIKER & DIPLOM-PSYCHOLOGE
POHLTHERAPIE®
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Nackenschmerzen loswerden – Übungen und Selbstbehandlungen

Nackenschmerzen loswerden – Übungen und Selbstbehandlungen

Nackenschmerzen sind eine wahre Epidemie. Wer kennt sie nicht? Oft sind sie dauernd vorhanden, meist kommen und gehen sie immer mal wieder. Nackenschmerzen können in den Kopf hineinziehen und dort zusätzliche Schmerzen verursachen. Auch die Augen sind dann schneller müde und die Konzentrationsfähigkeit scheint eingeschränkt. Manche vermuten, dass die Haltung eine Rolle spielt, manche vermuten eher -fälschlicherweise – eine Muskelschwäche.

In diesem Kurs gehen wir der Wahrheit über Nackenschmerzen und deren Zusammenhänge nach, überlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und mühelosen Übungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Geräte, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchführen*. Der Kurs findet hauptsächlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Übungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!

Besonders empfehlenswert (aber nicht nur) ist der Kurs bei

–       ständig hochgezogenen Schultern
–       Nackenschmerzen
–       Kopfschmerzen (ggf. im Nacken-Schulterbereich beginnend, vom Nacken oder Hinterkopf ausstrahlend)
–       Augenphänomenen (Aura, Flimmern, “Schummrigkeit”, unscharfes Sehen, trockene Augen usw.)
–       ständige Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Benommenheit, Schwindel
–       Unbeweglichkeit beim Drehen des Kopfes (bspw. Schulterblick)
–       Schmerzen im oberen Rücken, zwischen den Schulterblättern o.ä.
–       u.v.m

Das Seminar richtet sich an „Neulinge“ und an ehemalige Teilnehmer, da bei jedem Seminar neue Inhalte einfließen und eingeschlichene Fehler korrigiert werden, was sehr wichtig ist, um eine falsche Durchführung zu vermeiden.

Kosten betragen für diesen 90-minütigen Kurs 25 Euro (in bar mitzubringen)

Ort: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de

Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail ca. 2-3 Wochen vorher. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.

Mehr Infos finden Sie auf der Seite von Frau Dr. Pohl, z.B. hier: https://koerpertherapie-zentrum.de/behandelbare-beschwerden/nacken/schmerzen.html

Nackenschmerzen loswerden – Übungen und Selbstbehandlungen

Nackenschmerzen loswerden – Übungen und Selbstbehandlungen

Nackenschmerzen sind eine wahre Epidemie. Wer kennt sie nicht? Oft sind sie dauernd vorhanden, meist kommen und gehen sie immer mal wieder. Nackenschmerzen können in den Kopf hineinziehen und dort zusätzliche Schmerzen verursachen. Auch die Augen sind dann schneller müde und die Konzentrationsfähigkeit scheint eingeschränkt. Manche vermuten, dass die Haltung eine Rolle spielt, manche vermuten eher -fälschlicherweise – eine Muskelschwäche.

In diesem Kurs gehen wir der Wahrheit über Nackenschmerzen und deren Zusammenhänge nach, überlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und mühelosen Übungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Geräte, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchführen*. Der Kurs findet hauptsächlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Übungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!

Besonders empfehlenswert (aber nicht nur) ist der Kurs bei

–       ständig hochgezogenen Schultern
–       Nackenschmerzen
–       Kopfschmerzen (ggf. im Nacken-Schulterbereich beginnend, vom Nacken oder Hinterkopf ausstrahlend)
–       Augenphänomenen (Aura, Flimmern, “Schummrigkeit”, unscharfes Sehen, trockene Augen usw.)
–       ständige Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Benommenheit, Schwindel
–       Unbeweglichkeit beim Drehen des Kopfes (bspw. Schulterblick)
–       Schmerzen im oberen Rücken, zwischen den Schulterblättern o.ä.
–       u.v.m

Das Seminar richtet sich an „Neulinge“ und an ehemalige Teilnehmer, da bei jedem Seminar neue Inhalte einfließen und eingeschlichene Fehler korrigiert werden, was sehr wichtig ist, um eine falsche Durchführung zu vermeiden.

Kosten betragen für diesen 90-minütigen Kurs 25 Euro (in bar mitzubringen)

Ort: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de

Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail ca. 2-3 Wochen vorher. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.

Mehr Infos finden Sie auf der Seite von Frau Dr. Pohl, z.B. hier: https://koerpertherapie-zentrum.de/behandelbare-beschwerden/nacken/schmerzen.html