Freiburg

ALEXANDER TSCHÖPE
HEILPRAKTIKER & DIPLOM-PSYCHOLOGE
POHLTHERAPIE®
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Kopfschmerzen loswerden! – Übungen und Selbstbehandlungen

Kopfschmerzen loswerden! – Übungen und Selbstbehandlungen

Kopfschmerzen kennt wohl jede und jeder. Meist kommen und gehen sie immer mal wieder, in einigen Fällen sind sie dauernd vorhanden. Sie sind sehr vielfältig, betreffen beim Einen die Stirnpartie, die Augen, oder die „Stirn- und Nebenhöhlen“, bei der Anderen eher die Schläfen und den Hinterkopf. Manche haben Schmerzen „tief drinnen“ im Kopf, „diffus-flächig“, „punktuell“, auf der Kopfhaut, um die Ohren herum. Es gibt sehr seltsam erscheinende Wahrnehmungen und Missempfindungen wie „Kribbeln“, Taubheit“, Brennen“, „Jucken“ oder „Stechen“ u.v.m. Manche meiner Patientinnen berichteten von zu engen „Kappen“ oder „Mützen“ auf dem Kopf („Papstkappe“, „Badekappe“, „Einkaufsnetz“), manche ertragen die Brillenbügel oder -stege kaum. Eine Patientin hatte von einem sich ständig drehenden „Rad“ auf der Stirn berichtet. Ein anderer fühlte den Kopf wie „gespalten“. Alles schreckliche Dinge, die aber oft einen einfachen Grund haben: Verspannungen.

In diesem Kurs gehen wir den Ursachen für Kopfschmerzen nach, überlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und mühelosen Übungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Geräte, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchführen*. Der Kurs findet hauptsächlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Übungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.

Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!

Das Seminar richtet sich an Interessierte und Betroffene. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Kosten betragen für diesen 90-minütigen Kurs 25 Euro (in bar mitzubringen)

Ort: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de

Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail ca. 2-3 Wochen vorher. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Mehr Infos finden Sie auf der Seite von Frau Dr. Pohl, z.B. hier: https://koerpertherapie-zentrum.de/behandelbare-beschwerden/kopf/kopfschmerzen.html

Kopfschmerzen loswerden! – Übungen und Selbstbehandlungen

Kopfschmerzen loswerden! – Übungen und Selbstbehandlungen

Kopfschmerzen kennt wohl jede und jeder. Meist kommen und gehen sie immer mal wieder, in einigen Fällen sind sie dauernd vorhanden. Sie sind sehr vielfältig, betreffen beim Einen die Stirnpartie, die Augen, oder die „Stirn- und Nebenhöhlen“, bei der Anderen eher die Schläfen und den Hinterkopf. Manche haben Schmerzen „tief drinnen“ im Kopf, „diffus-flächig“, „punktuell“, auf der Kopfhaut, um die Ohren herum. Es gibt sehr seltsam erscheinende Wahrnehmungen und Missempfindungen wie „Kribbeln“, Taubheit“, Brennen“, „Jucken“ oder „Stechen“ u.v.m. Manche meiner Patientinnen berichteten von zu engen „Kappen“ oder „Mützen“ auf dem Kopf („Papstkappe“, „Badekappe“, „Einkaufsnetz“), manche ertragen die Brillenbügel oder -stege kaum. Eine Patientin hatte von einem sich ständig drehenden „Rad“ auf der Stirn berichtet. Ein anderer fühlte den Kopf wie „gespalten“. Alles schreckliche Dinge, die aber oft einen einfachen Grund haben: Verspannungen.

In diesem Kurs gehen wir den Ursachen für Kopfschmerzen nach, überlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und mühelosen Übungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Geräte, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchführen*. Der Kurs findet hauptsächlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Übungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.

Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!

Das Seminar richtet sich an Interessierte und Betroffene. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Kosten betragen für diesen 90-minütigen Kurs 25 Euro (in bar mitzubringen)

Ort: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de

Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail ca. 2-3 Wochen vorher. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Mehr Infos finden Sie auf der Seite von Frau Dr. Pohl, z.B. hier: https://koerpertherapie-zentrum.de/behandelbare-beschwerden/kopf/kopfschmerzen.html